Port Dickson International Trithlon pulak

mmmm Port Dickson International Trithlon la pulak yer mmmmmm

kekadang tu aku dok pikir pikir macam mana la aku dari asalnya asyik g race mountain bike then saja bertuka to wall climbing then masuk adventure race plak after that kayak and dragon boat plak ish ish ish kali ni macam mana blh terminat joint Trithlon ntah ler dah ler tu aku main relay bukannya aku yang kayuh pon aku swim mmmmmmmmmmmm jauh lari dari bidang tuh hehehehe

apa pon..apa yang penting "kerjaaaaaaa samaaaaaaaa" eh silap apa yang penting aku dah daftar dah pon hahahahaah sekali lagi

My another event yang akan aku masuk for this year ni : PORT DICKSON INTERNATIONAL TRITHLON yang akan berlangsung di Admiral Marina & Leisure Club, Port Dickson on July 12, 2009 hehehehe kalu nak tau more info bout this Tri event can click here marilah datang beramai ramai menyokong aku mengharungi ombak laut selat melaka :P

Lepas habis Xterra Malaysia ari tu aku tertaksengaja mengurangkan training aku coz sibuk ngn keja ngn sja gatal nak balik umah awal hehehehe so start minggu ni aku dah jogg balik around 10km/day with my wife and my swimming training minggu ni mayb 2-3kali jer kot sibuk skit but minggu depan insyallah tiap ari g swim hehehehe

so apa pon wish me luck :P

apa kena mengena pic ni ngn Tri ntah la yer hehehehe

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

Survives on Xterra Malaysia

Xterra Malaysia 2009, 1st time in Malaysia is sooooooo great man :P....the event, the organizer event the participant so great

my wife and i bertolak dari KL on saturday morning tiba di TC petang tu ingatkan register di situ sekali silap la plak kat Vistana Hotel rupanya so pusing la balik to vistana...lepas register, buat payment, amik race kit and sembang sembang kitaorang terus g cari hotel...nak dapat kat hotel time cuti sekolah nih jangan harap ler nak dapat yang murah murah sri malaysia pon rm170 smlm nasib baik dah full hehehe so dengan bantuan abg Lan (angah husband) thanks bro,dia tolong booking kat satu budject hotel ni kuantan town area..memang budject abih hotel nih tapi berbaloi dengan price yang dia bagi rm45 semlm hehehe dah dapat hotel tu kitaorang lepak jap then to vistana balik at 5pm for race breefing...selesai jer semua tu kitaorang terus ke Teluk Cempedak balik nak tengok site hehehe sementara tunggu lagi dua orang teammate (abang and faizal) aku and nak checkin bike. settle semua balik to vista for dinner then terus balik hotel tido...

apa yang aku merepek ngn dia ni aku pon tak tau

on the race day....jam 5.30am sudah bangun tak saba saba dah nak race hehehe mandi then have a breakfast after that terus ke TC sampai pon agak lewat so kena beratur panjang ler time check in....lepas dah settle semua biler nak mula warming up perut dah mula memulas hehehe biasa la gabra ingat tak gabra ker nak swim 1.5km tu jauh bangat tuu selalu training dalam swimming pool ni open sea lain tau....

by 8.00am for individu catagory bermula...for relay plak 8.05am. aku depan sekali time starting line tu (time starting jer la hehehe) sembang ngn orang sebelah rupanya semua kiri kanan aku mmang swimmer cibai tu.....start jer terus lari masuk laut semua orang freestyle aku jer main mahjong hehehe abih sepak orang hehehe utk 250m pertama aku swim like hell semput giler...susah ati dah aku time nih sepat ler pikit maybe slalu training start macam biasa tapi kali ni terus henjut mau tak semput...tapi biler dah lama skit dah blh maintain dah speednya (cheewah hehehe) tangah sedap sedap swim tu sekali terkena la plak jellyfish cibai punya sakit betul betul punya sakit tak penah lagi aku kena jellyfish nih 1st time.bergayut gak ler aku kat kayak budak marshall tuh tahan sakit.bomba jet ski datang tanya nak bawak g tepi pantai tak tapi mana blh lantak ler sakit ker tak aku nak teruskan jugak heheh (poyo tak ayat nih) kesian kat teammate aku yang tengah tunggu tu takkan aku nak berhenti plak so aku teruskan gak ler. utk 2nd laps swim tu aku dah blh maintain tapi kena gak lagi jellyfish iyooo banyaknya jellyfish kat TC nih. tahan sakit kejap then terus swim balik for 2nd laps nih susah skit coz current agak kuat so swimmer lembab mcm aku nih kena ubah taktik la nak lawan crrent punya pasal tiba jer di boil kedua aku kena lagi sekali jellyfish dah berbirat dah tangan aku nih terpaksa berhenti jap rehat belakang jetski bomba tahan sakit bile dah ok skit terus sambung utk habiskan swimming nih...abih jer naik daratan terus lari utk tuka orang for MTB plak.dia punya penat jangan cakap ler dah ler lambat kena banyakkan training lagi nih. lepas tu g meraih simpati hehehe kat St John mintak ubat kena jellyfish heheheh diaorang taruh cuka kalu tak salah aku tapi tengok ramai gak ler yang kena siap kena belit kat badan lagi.

standby

larii

makin lama makin ke belakang tuh
going for 2nd laps
mandi time

time MTB aku tak g mana pon tunggu jer la nak masuk trek amik gambar tak tau area mana tau diaorang kuar kat mana jer coz utk MTB 1loop jer...1st perticipant yang kuar dari trek mtb tu mmang laju giler. tunggu jap tak lama pastu temmate aku kuar dengan selamat hehehe so terus tuka to our runner plak..time ni aku tunggu runner aku kat tepi pantai jer coz ada dua laps. kitaorang habiskan keseluruhan 1.5km swim 30kmMTB and 10km trail running in 3hours 54 minutes and 37sec..mayb a bit late ranking pon tak cantik sangat but aku puas ati coz team kitaorang habiskan race ni cuma tak puas ati cara swimming aku yang agak lembab..

support our runner

habis jua akhirnya

apa pon race ni memang best tahniah to organizer yang power kalu nak buat lagi mcm nih jangan lupa email kat aku yer hehehe dapat plak teammate yang power......so see you on next event mmmmm mayb triathlon PD kot....

another pic i post in my facebook

visit xterra official website

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

what a bad day

ari tu aku saja ler amik cuti berehat di rumah saja saja jer la bukan nak buat apa pon wife aku pon g keja ari tu. sepanjang kat rumah siang tu buat la workout skit sambil sambil layan "wonder pets" hehehe dalam jam 5.30pm aku kuar ler nak g amik wife d office and ptg tu ingat nak g jogg. lepas maghrib jer sambung swimming kat pool P6 mcm biasa ler..

nak cadikan citer aku sampai di rumah lebih kurang jam 10.30pm...masuk jer lorong rumah nmpak gate terbuka wief aku cakap aku lupa ker nak tutup gate tu ishhh jarang aku lupa mcm nih betul ker aku lupa nak tutup rasanya dah tutup abih dah then biler paking jer keta tngok gril pintu plak terbukak ish gabra nih terus la aku check plak kat pintu tu sekali dah kena kopak ler iyoooo rumah aku dah kena pecah masuk ler kelam kabut aku buka pintu stor tengok nasib baik bike ada lagi hehehe then check di dapur semua ok naik jer tingkat atas sekali dah berterabur dah ler barang...dalam bilik jer abih baju semua dah berselerak. meja mekeup pon berterabur side tabble pon abih huhhuhuhuu g bilik belakang tengok sama gak berterabur almari time bujang pon dia gerudi nasib dalam tu tak der apa baju jer semua......

tapi ada gak ler barang barang yang hilang walaupon nilainya tak ler tinggi tapi semua ada "harga" dia sendiri.wife aku dah terduduk dah tak tau nak buat apa barang dia ada yang hilang gak.....

lepas tu aku cuba ler call polis sekali balai polis semenyih tak angkat la plak aku try call 999 dalam kul 10.35pm pon still tak angkat cibai tul la semua tak angkat nih walaupon banyak kali try call nih.. nasib aku ingat no jawatankuasa taman kat situ so aku call diaorang ler mintak tolon tak sampai 5 minit dah ada jawatankuasa yang datang.. pastu dah tak dapat call polis aku terus g la balai buat report..balik jer kat rumah tengok dah ada polis mayb ada jawatankuasa yang call dapat kot......sembang sembang jap ngn polis tu then check balik ada apa lagi barang hilang...dalam kul 12 ada pegawai penyiasat datang amik gambar semua dalam kul1 baru sttle baru la blh kemas balik barang barang yang dah berterabur tuh....

apa pon alhamdulillah ler walaupon barang jer yang hilang tapi kitaorang selamat tu sudah memadai barang blh cari lain tapi nyawa sekali jer....masalah skang nih wife aku pon dah jadi fobia skit mmmm skit ker???? heheheh then masalah lain plak nak canti pintu aku yang gabak tuh huh huhuh huhhu satu set pintu tu pon paling cikai aku dapat pon rm1k lebih coz saiz pintu mcm tuh dah ler barang hilang nak kena ganti pintu lagi duit semua tu camner nak beli cervelo nih hehehehe.....skang nak g training time malam pon kena pikir panjang dulu la tapi training tetap training hehehe cuma kena adjust pada masa tu ler

kesimpulannya korang nak tinggal rumah tu hati hati ler baca ler apa yang patut moga moga rumah dilindungi.....barang barang kemas ker duit ker jangan ler letak bawah baju dalam almari tu coz situ ler bagi aku tempat yang dia akan tuju biler masuk rumah nih...


#pic saja aku tak nak amik coz takut ada yang try cara cara nak pecah rumah nih hehehe

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too