Xterra Malaysia

dah lama rasanya tak masuk race ke adventure race ke..last adventure race yang aku masuk dulu pon Iron Bound kat tepen suatu masa dahulu hahahaha so for this year i will try to bit myself for XTERRA MALAYSIA pulak that will be held at Kuantan Pahang by 6-7 Jun 2009

actually for those who didnt know bout XTERRA is...

Xterra ni konsep dia sama jer macam TRIATHLON ada swimming, biking and running bezanya Xterra ni Off Road Tri :D that mean u will swim 1.5km then doing for 30km Mountain Bike then 10km off road / trail running..

click at logo to see full details bout xterra.

kali ni aku masuk pon bukan full punya aku msk yang relay jer hehehe disiplin yang aku akan msk is swimming then kawan aku yang lain akan do MTB and Trail Running hehehe bukan apa aku dah cerminkan diri nih kalu masuk full after swim tu blh gelong badan nak ride plak hehehe kalu Run-Cycle-Run ok lagi ni Swim-MTB-Run berat tuh hehehe.....

so langkah pertama aku dah buat semalam training swimming at Public Swimming Pool P6 putrajaya..i do 30 x 50m laps non stop swimming in 38minutes that mean 1.5km ler but all da way breast stroke la nak try freestyle tak terdaya loo skill tak bagus lagi 50m ok ler pastu semput hahaha tapi hopefully nnti aku dapat gak try buat freestyle utk 1.5km nih

semalam pon ada 1st Dragon Boat training for team aku so dayung 2km makan angin jer la dah lama tak turun Dragon Boat ni abih lenguh badan badan nih hehehe

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

need sport massage??

for those who like to do sport massage selepas memerah tenaga training sepanjang hari di sini i like to recommend to you all terutama yang tinggal berhampiran putrajaya area one of the best sport massage that i already done mmmmmmm dah lebih dari tiga kali rasanya.....

actually this fella is my office mate and he is profesional in sport massage so yang ni halal punya yer bukan rumah urut mcm kat bukit bintang tu hehehe and this one is just only for Men hehehe (maap yer mak cik makcik akak akak sekalian kawan saya nih takut skit ngn pompuan hehehe)

kelayakan yang dia ada bukan sebarangan selain dari level 3 in sport massage he also ex-sport scince (SU14) at uitm with anugerah dekan semasa konvo dulu hehehe he also part time Physiotherapy di HUKM and ISN dulu at HUKM and some times ISN...

massage akan dilakukan di rumah tukang urut ni sendiri hehehe di presint 9 putrajaya dengan bayaran hanya serendah RM40 utk full body massage friend price that i got (kalu korang nak massage just mention my name bagitau jer korang kawan aku )....kalu g kt luar pon dah dekat RM100 rasanya utk full body massage nih.......Anda malu???? dont worried bout that ,he got bilik khas utk massage ni with massage table inside that room so kalu datang ngn kawan ker ngn saper ker tak der la segan sangat. kawan aku ni pon tak kawin lagi tinggal bujang jer apa nak malu hehehehe

to saper saper yang berminat blh g sendiri di presint 9 putrajaya (batter malam ler) ni dgn membuat booking dulu takut mamat nih tak der la plak kalu korang malu gak nak aku bawakkan pon blh tak der hal tak der charge tambahan pon.

korang blh contact dia di : 013-2052571 (pian)
selain dari massage he also can be instructor for senamrobik utk orang tua / berumur dan mempunyai kelayakan sekiranya pihak pengurusan office anda mahu membuat UKJK di di tempat anda..

(Nnti aku tambah detail and pic)

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

Ais Kacang Best

Ari tu aku kena la bertugas luar lagi kali ni aku kena g ke Bukit Gantang Perak and Bukit Selambau Kedah,biasa la hal hal kerja nih bejalan jer keja aku susah nak bersosial ngn family huhuhuhuhu. tapi bukan tu yang aku nak citer so berbalik ler kepada tajuk asal hehehe

ais kacang yang aku nak bagitau nih bukan sebarangan ais kacang tau.. lokasi kedai ni berhampiran dengan balai bomba taiping kira mcm medan selera tu jer dekat dekat gak ler ngn taman tasek tepen tuh..kedai nih ada kalu tak salah aku ler 73 jenis ais kacang heheheh best kan sambil lepak makan ais kacang ada yong tau fu plak tuh fuhhhh best hehehe kedai nih aku dah tau time b4 aku keja lagi time tu ada adventure race ironbound siri yang pertama so mlm pas race tu nak celebrate kawan kawan bawak sini so aku pon saja ler nak memperkenalkan kat korang plak hehehe ramai yang tanya naper tak g kuala sepetang makan mee udang tapi aku resedung kuat ler tak blh nak makan udang banyak banyak gatal abih idung ni rugi rugi lagi pon aku abih keja dah malam so mana la blh g kuala sepetang tu coz time petang jer blh g malam dah tak blh dah hehehe

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too