Tri PD

This is my 1st Tri Event for this year kalu ditolak dari Xterra ler mmang race kali ni best giler superbbb hehehehe.

kitaorang tiba di Port Dickson on Saturday tengah hari sampai jer terus ke Admiral Marina for registration. lepak lepak jap sambil sambil shopping then terus g check in. kitaorng tido do PD Marina. RM200 apartment 2 bilik.usang semacam jer tmpat tu tapi lantak ler jnji tido dah ler tmpt lain majority Full ada apa ntah abih full semua hotel nih.

Petang tu lepas rest di hotel kitaorang g balik Admiral Marina tu sja nak tngok race katagori sprint punya..

pas makan malam lepak hotel tido tak g breefing hahahaha jahat tul

On the race day.....bangun awal jam berapa ntah tak ingat biasa la citer lama baru nak update dalam blog hehehe mandi mandi siap siap terus g ker admiral marina...dah conteng no kat badan then g tepi pantai siap siap nak mula..

rasanya race start jam8.30am kalu tak salah coz tak pakai jam pon..ombak laut p

agi tu memang dasat best tu tngok dari atas pon ngeri gak ler takut tak lepas hehehehe sblum tu Mr Chan kasi breefing skit jangan laju laju kita mau suka suka jer ceh blh buat lawak plak orang tua nih. biler start jer aku dgn slumber jalan jer dulu kasi la chance orang lain dulu hehehe padahal malas aku nak start lagi orang ramai sangat nnti swim pon sok sepak orang jer so aku ketepi la skit tak rapat ngn boil. tngah swim tu ombak mmang besa la..berapa kali time amik napas tu ombak hentam muka dahh minum air laut plak..keputusan aku nak jauh dari boil coz ramai orang kawasa tu kira silap gak ler coz ombak dah ler besa so tak ler nmpak boil sangat tetiba jer aku dah kira jauh skit dari laluan mcm trailer nak amik lajak mau turn plak. biler dah masuk kawasan admiral tu senang la skit nak swim coz tak der ombak then sampai hujung u-turn balik. iler masuk kawasan open sea balik tu skali lagi kena lawan ombak cibai tul besa tuh. time ni aku besaing ngn sorang mamat arab ker iran ntah kira blh blh sana ler blh lak dia buat lawak time swim. kuar air jer lega semacam jer abih bala dah heheheeh tapi yang tak puas atinya time aku kali ni lambat skit banding ngn time Xterra ari tu walaupon time xterra aku ada behenti banyak kali ni tak behenti langsung tapi masa plak lagi lambat..antara alasan alasan nak menyedapkan ati balik mayb ombak besa sangat then jarak dari gigi air nak g transaction area agak jauh kena lari jauh hehehe alasan semua tu.

sampai di transaction area teammate dah tunggu tuka cip jer dia terus sambung (aku main relay la) tak der apa nak buat dah dok melilau jer la teman wife amik gambar orang and kasi semangat kat runner kitaorang plak yang tngah sakit kaki hehehe

kitaorang sttle kayuh and lari semua nih dalam masa berapa ntah malas aku nak check coz tau aku lambat time swim hehehe

apa pon yang pasti enjoy jer race kali nih takder preasure sangat hehehee janji habis jer hehehehe tahniah to yang menang and yang habiskan race :P

Dah Settle satu race tinggal lagi beberapa race dalam kalender hidop tahun nih hehehe

Pic pic macam biasa ler gua post dalam Facebook jer link

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

U Can, Can and Can

Dalam sukan ironman kita memerlukan kekuatan fizikal and mental yang bergitu tinggi to challange your self for Swimming : 3.86KM, Cycling : 180.25KM and Running : 42.195KM menjadikan jumlah keseluruhan 226.305KM

bagi aku yang baru nak berjinak jinak dalam dunia Triathlon ni rasanya masih jauh perjalanan aku utk joint Ironman plak so mulanya aku saja saja layan blog orang lain cari berkaitan ironman ni ala nak amik feel jer hehehe sekali tu aku terjumpa video ni then aku terus search dalam You Tube for this video...

dua tiga kali aku ulang tengok video ni..setiap kali aku tengok rasa mcm nak menitik air mata ni mengenangkan usaha seorang ayah yang bersusah payah membawa anaknya yang OKU akal utk mencabar diri dalam Ironman dan kasih sayang seorang ayah bersama anaknya.kemana sahaja dia pergi dia akan membawa anaknya agar anaknya berasa lebih "Free" bersama dunia luar and to give his son a batter life.

a bit history that i got : Dick Hoyt (father) and Rick Hoyt (Son). Disebakan tragedy semasa kelahiran Rick can't walk or talk, disebabkan tragedy semasa kelahiran Dick can't play catch with his son, Rick dimasukkan ke sekolah harian yang biasa dan di ajar communicate with special computer. semasa Rick berumur 15 tahun dia telah communicate with his father that he wanted to joining in a five mile run...that time Dick is not a runner but he agree to push his son in his wheelchair..so togather they run, togather they complete in marathon and togather they complete in Ironman they are Team Hoyt

seperti mana yang penulis asal blog tersebut bagitau. aku nak tunjuk ni bukan utk suka suka or saja nak memenuhkan blog aku ni so think bout that. tanamkan semangat "Boleh" didalam minda kita

teringat aku pada arwah ayah aku yang pada mulanya sebelum aku meningkat naik di dalam sukan berbasikal ni dia la yang selalu memberi galakan dan dorongan utk aku terus naik. bila dia free and that time aku tak training with my team dia la yang bawak suruh aku cucuk angin moto or kereta dia. bila aku tak der brang dia ler yang kuarkan duit utk aku beli barang basikal yang baru. tak penah langsung merungut barang tu mahal ker murah.that's antara alasan alasan yang aku takkan tinggalkan dunia berbasikal ni dan gua tak kira macam mana pon aku akan joint gak Ironman ni tak kisah akan tunggu berapa lama pon mmmmm tapi kan maybe waiting for my cervelo dulu kot hahahaha...petang ni gak gua turun training

~al-Fatihah to my dad~

nak best lagi click and tengok dalam You Tube terus ler tak der la buffering lama sangat

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

Xterra Malaysia

dah lama rasanya tak masuk race ke adventure race ke..last adventure race yang aku masuk dulu pon Iron Bound kat tepen suatu masa dahulu hahahaha so for this year i will try to bit myself for XTERRA MALAYSIA pulak that will be held at Kuantan Pahang by 6-7 Jun 2009

actually for those who didnt know bout XTERRA is...

Xterra ni konsep dia sama jer macam TRIATHLON ada swimming, biking and running bezanya Xterra ni Off Road Tri :D that mean u will swim 1.5km then doing for 30km Mountain Bike then 10km off road / trail running..

click at logo to see full details bout xterra.

kali ni aku masuk pon bukan full punya aku msk yang relay jer hehehe disiplin yang aku akan msk is swimming then kawan aku yang lain akan do MTB and Trail Running hehehe bukan apa aku dah cerminkan diri nih kalu masuk full after swim tu blh gelong badan nak ride plak hehehe kalu Run-Cycle-Run ok lagi ni Swim-MTB-Run berat tuh hehehe.....

so langkah pertama aku dah buat semalam training swimming at Public Swimming Pool P6 putrajaya..i do 30 x 50m laps non stop swimming in 38minutes that mean 1.5km ler but all da way breast stroke la nak try freestyle tak terdaya loo skill tak bagus lagi 50m ok ler pastu semput hahaha tapi hopefully nnti aku dapat gak try buat freestyle utk 1.5km nih

semalam pon ada 1st Dragon Boat training for team aku so dayung 2km makan angin jer la dah lama tak turun Dragon Boat ni abih lenguh badan badan nih hehehe

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too

POWERMAN 2008

on 9 Nov yang lepas berkumpul la semua powerman powerman di semenanjung utk cabaran "Powerman 2008" so my wife and i cannot miss for this hehehehehe actually come to amik gambar jer hehehehehe

malam tu lepak makan ngn geng geng marshall then bout 10pm baru balik hotel yang jauh bangett aku stay kat damai laut cibai punya jauh dah ler tak best (tapi tido nyenyak la gak :P)

sok paginya on 7.30 aku dah sampai starting line but tak sempat nak amik gambar when the elite cat start so sempat time sprint cat start jer.....but kesilapan aku pas amik gambar coz aku tersalah setting shuttle tengok dalam monitor mcm ok tapi bila dah transfer dalam pc alamat hampass gambar banyak tak cantik leceh tul la so some of this pic i take from aini with permission haaa (click at her name to see or curik ur pic hehehehe)

race bermula dengan lancar with cuaca yang elok ler tak hujan tak ler panas sangat sikit prob berlaku bila peserta bercampur pada disiplin berbasikal and nak buat u-turn coz some of rider yang u-turn and some riders that in catagory sprint akan terus utk disiplin berlari plak kecoh gak ler kat sini coz kekadang tu marshall tersilap arah nak dema uturn ker or terus then prob lagi when peserta elite yang dah u-turn sampai then nak lari plak tersilap diarah utk u-turn lagi....tapi bagi aku la patut peserta sendiri yang kena tau jalan mana nak g bukan harapkan pada marshall jer kan ker on the nite before ada breefing so kena la tumpukan perhatian......

akhirnya powerman 2008 dimenangi oleh peserta dari afrika selatan apa nama ntah nnti aku edit balik story ni tak der idea ler :P

tapi ngeri tul aku tengok la punya la ramai yang menggunakan bike cervelo iyooooo

so here some action pic

Fong time running dah lari amik beskal plak cervelo cervelo lagi cervelo lagi ka iyooo

aaarrrrgggghhhhhh

shahrom

after lagi prepare to run again Elite winner second place for elite cat..look at the time

some of marshall action

Please Respect Cyclists.We Are Road User Too